Plyoball Throws Recovery

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Plyoball Black
Hinweise:

60% Intensistät, Bewegungen spüren

Drills

Reverse Throws
Sets:2 Reps: 10
Cues:
Don't collaps knee, no pushing
Notes:

Pro Satz: 10x grün, 10x schwarz
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Pivot Pickoffs
Sets:1 Reps: 10 RPE: 60
Cues:
Körper zieht den Arm (kein Schieben!). Auf Armseite und Kopfhöhe zielen. Pronation passiert spät. Ellbogen wandert beim Wurf leicht nach oben.
Notes:

Pro Satz: 10x grün, 10x schwarz
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Clemens Cichocki - for more infos and cool tools use QR-Codes and go to www.c2-baseball.com